Kenmerken van de constituties
De levercapaciteit van de drie constituties is verschillend. De oeroude inzichten vanuit de Ayurveda zijn een grote hulp bij het maken van een persoonlijk energie herstelplan. De aanpassingen worden gemaakt afhankelijk van de constitutie en de verstoorde elementen.
De drie fundamentele en vitale energieën – dosha’s – zitten in ieder mens. Bij de één is het lucht/etherelement sterker, bij de ander het vuurelement en bij weer een ander het aarde/waterelement. De meest dominante dosha wordt het eerst genoemd. Soms is een tweede dosha ook sterk aanwezig en dan spreek je bijvoorbeeld over een combinatie van lucht/ether en vuur (Vata-Pitta, of Hert-Tijger) of aarde/water en lucht/ether (Kapha-Vata, of Olifant-Hert). Het komt weinig voor, dat de drie dosha’s in gelijke mate aanwezig zijn. De meeste mensen hebben zoals dat heet een dubbelconstitutie.
Wil je weten welke constitutie je hebt? Doe dan onze interactieve constitutie-test. Deze test bestaat uit 34 vragen. De uitslag van de test geeft de percentages verdeling aan van de drie typen constituties.
Hieronder volgen de hoofdkenmerken van elke constitutie:
Hert: lucht/ether type (Vata)
- Tenger, mager postuur
- Nerveus van aard
- Snel pratend en bewegend
- Moet regelmatig eten
- Lichte slaper, neiging tot slapeloosheid
- Snel van begrip, maar vergeet ook snel weer
- Zwakke spijsvertering (snel gasvorming)
- Emotioneel
- Raakt snel vermoeid
- Perfectionistisch (kan zich verliezen in details)
- Geneigd zich snel zorgen te maken
- Loopt snel
- Minder lichaamskracht dan de anderen
- Doet alles heel snel (soms te snel en dat geeft opwinding en nervositeit)
- Kan slecht tegen koffie (wordt snel nerveus en krijgt snel last van bloedsuikerspiegel schommelingen)
- Houdt van snoepen (zoet)
Tijger: vuur type (Pitta)
- Normaal postuur
- Gemiddelde lichaamskracht en normaal uithoudingsvermogen
- Afkeer van warmte (ligt niet graag te zonnen)
- Ondernemend en heeft uitdagingen nodig
- Blozende gelaatskleur, vaak sproeten en wratten
- Bij stress neiging tot prikkelbaarheid, boosheid, snel ‘aangebrand’
- Ambitieus, fanatiek (in vuur en vlam voor een idee)
- Veeleisend, kritisch
- Loopt met vastberaden tred
- Houdt van ‘koud’ eten (rauwkost, ijs)
- Houdt zich bezig met de grote lijnen
- Zakelijk
- Enthousiast
- Houdt van alcohol, koffie, pittig eten en vlees
Olifant: aarde/water type (Kapha)
- Stevig tot zwaar gebouwd
- Grote lichamelijke kracht en groot uithoudingsvermogen
- Heeft de neiging om snel aan te komen
- Constante energie
- Langzame en gracieuze bewegingen
- Neemt niet snel informatie op, maar heeft een ‘olifantengeheugen’
- Langzame vertering
- Houdt van vette en zetmeelrijke voedingsmiddelen
- Diepe en lange slaap
- Stressbestendig
- Verdraagzaam, hartelijk, vergevingsgezind
- Emotionele eter
- Ontwaakt langzaam, blijft lang in bed liggen en heeft moeite om goed wakker te worden
Het went zo’n element
In onze praktijken hebben we de drie dosha’s een Nederlandse naam gegeven. Daardoor zijn ze gemakkelijker te onthouden en geeft door de gekozen metafoor een goed beeld van de eigenschappen van de drie typen constituties:
- Vata = het lucht/etherelement en noemen we ‘Hert’;
- Pitta = het vuurelement en noemen we ‘Tijger’;
- Kapha = het aarde/waterelement en noemen we ‘Olifant’
Uitgebreidere informatie over de verschillende constituties en hun lichamelijke en psychologische kenmerken, geschreven door Marijke de Waal Malefijt en Tessa Gottschal, vind je in het boek ’t Went, zo’n element’.
In het boek ‘Het Energie Herstelplan’ wordt rekening gehouden met deze constitutie leer. Bij alle recepten in het boek en bij de recepten op deze site staat voor welke constitutie deze geschikt is.